Tänapäeva kiires ja stressirohkes maailmas on üha olulisem leida tasakaalu ning hoolitseda oma vaimse tervise eest. Üheks lihtsaks ja tõhusaks viisiks stressi maandada ning meelerahu saavutada on looduses viibimine. Uuringud on näidanud, et juba 20–30 minutit looduses veetmine alandab stressihormooni kortisooli taset, parandab keskendumisvõimet ning tõstab üldist heaolutunnet.
Kuidas loodus meid aitab?
Looduses viibimisel on mitmeid positiivseid mõjusid. Linnulaulu kuulamine, merekohina nautimine ja metsas jalutamine aitavad kehal ja meelel lõõgastuda, mis aitab omakorda leevendada stressi ja aitab viia mõtted igapäevastest askeldustest eemale. Samasugune efekt toimib ka rabas. Siin on võimendunud vaikus ja lakoonilisus. Räätsamatk on hea võimalus harjutada kohalolekut, sest vastasel juhul leiad end kiirelt käpuli mätaste vahelt.
Alateadlik turvapaik
Inimese linnastumine on pikas perspektiivis siiski olnud lühiajaline, aga väga kiire. Kui elukoht läheb kiirel sammul eest ära, siis vaim kipub maha jääma. Kui alguses ongi kõik uus ja põnev ning pakub huvitavaid väljakutseid, siis pikapeale väsib nii keha kui ka vaim. Ja tekib igatsus millegi kindla, rahuliku ja turvalise järele. Olen Eesti Loodusmuuseumi inimestega täiesti samal arvamusel, et me peaksime endile palju rohkem loodusretsepte välja kirjutama. Räägin sageli oma matkadel inimeste tegemistest soosaartel, nende elukorraldusest, rõõmudest ja väljakutsetest. Ega elu rabas polnud mingi meelakkumine. Rohkem kasutatigi rabasaari pelgupaigana, et kuri mööda läheks ja saaks oma eluga edasi minna.
Räätsamatk kui piiride nihutamine
Side loodusega ei ole meie seest kuhugi kadunud. Kui tööl on keeruline ja aega napib ka kodustele piisava tähelepanu leidmiseks, siis tulekski korraks käia end tuulutamas. See võib olla metsatukk maja taga või rannapromenaad, vahet pole. Peaasi, et sõõm värsket õhku. Veel toredam, kui võtad aega ja tuled proovid sootuks midagi uut, tuled ja nihutad oma piire sügavamale loodusesse, sinna, kuhu väheste jalg astub ja kus on kõige puhtam õhk kogu Eestis – rappa. See ürgne maastik oma vaikuses, udu lummuses, rahulikkuses laseb ajul puhata ja tagab kehale mõõduka füüsilise koormuse. Võta oma pere või sõber kaasa ja tule leia sobiv matk Sooserva Retkede matkade hulgast!
